درد کمر

کمر درد (قسمت اول)

کمردرد_قسمت_اول کمردرد علل مختلفی دارد؛ که شایعترین علت آن کمردرد غیر اختصاصی(مربوط به عضلات و بافت نرم ) می باشد‌. اولین کار در برخورد با کمردرد تشخیص صحیح علت ایجاد کمر درد می باشد. از آنجایی که علت اغلب کمردرد ها مشکلات عضلات و لیگامانها(کمردرد غیر اختصاصی) می باشد. در خیلی از موارد، درد در…

۱۳۹۵-۱۰-۲۷
تنظیم ارتفاع میز کامپیوتر

عدم تناسب میز کامپیوتر و با ارتفاع نامناسب،یکی از مهمترین علل دردهای عضلانی اسکلتی و سفتی عضلات میباشد.با رعایت کردن چند مورد ساده میتوان بر این دردها غلبه کرد. ارتفاع صندلی طوری باشد که ساعدها با سطح افق همراستا بوده و مچ ها در وضعیت Neutral باشند.هیچگونه Ulnar deviation در مچ دست ها وجود نداشته…

۱۳۹۳-۱۲-۲۳