اعتياد بایگانی | داکتاپ | شبکه حرفه ای پزشکان

چند تکنیک ترک سیگار

چند تکنیک ترک سیگار ؛ راجع به محلها و موقعیتهایی که باعث میشوند به طرف سیگار بروید فکر کنید، آنها را شناسایی کنید و از آنها اجتناب کنیددر عوض بیشتر به مکانهایی که سیگار کشیدن در آنها ممنوع است مانند موزه ها یا تئاتر و سینما بروید. ۱٫ با افرادی که سیگاری نیستند معاشرت کنید….

۱۳۹۵-۰۹-۱۰
از تایید همسرتان دست برندارید!!

روشهای متنوع و زیادی برای تایید عمل،احساس و فکر افراد وجود دارد و اصولا روابط پر تنش مملو از عدم تایید میباشد! در حالی که روابط خوب و موفق با تایید فراوان طرفین همراه است، در ضمن استفاده از عدم تایید و یا انجام تایید به میزان کم با وجود آشفتگی و افسردگی در همسرتان…

۱۳۹۵-۰۹-۰۷